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什么是肌酸 肌酸的基本功能 肌酸的作用
肌酸是一种存在于人体中的天然营养素，由三种必须氨基酸；精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸所组成；它是制造人体细胞能量不可或缺之物。肌酸的基本功能及作用：1、增加肌肉细胞的含水量，2、帮助肌肉细胞储存能量，3、增加蛋白质的生合成。
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肌酸的作用、肌酸的副作用及需要补充的人群
肌酸的作用：1、促进三磷酸腺苷的再合成，2、缓冲肌肉内酸度的增加，3、加速运动后磷酸肌酸的恢复。肌酸的副作用：1、增加体重，2、肌肉酸涨感，3、抑制人体自身的内源性肌酸合成；对于不同的人群，肌酸都能提供很好的帮助：如：1、运动员，2、司机，3、白领，4、健身者。
