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现代健美男人饮食九要素
现代健美男人饮食九要素：1、食用一定量的铬；2、食用富有植物纤维的食物；3、食用含有镁的食物；4、食用含维生素A的食物；5、食用含维生素B6的食物；6、食用含维生素C的食物；7、多食用含维生素E的食物；8、食用含锌的食物；9、必须适量饮用水
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健美运动新手应如何安排饮食
健美运动新手应如何安排饮食：1、补充足够的热能，2、补充足够的碳水化合物，3、补充优质蛋白原料，4、促进合成、减少分解，5、保持适宜激素水平；初学者的膳食营养补充采用“日食五餐法”较为合适，健美训练者每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较低含量的脂肪、加高含量的碳水化合物。
