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  • 完美增肌食谱 吃的食物种类越丰富营养效果就越好

    完美增肌食谱,吃的食物种类越丰富,营养效果就越好。为了增加肌肉体积,最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物。想要完美健身增肌,充足的热能、足够的碳水化合物、优质的蛋白营养,能够让你的健康训练中得到完美身材!

  • 吃过量的食物可以远离肥胖而且快速增肌

    《健美先生》的饮食策略提出:吃过量的食物可以远离肥胖而且快速增肌,如果你每周暴食一次,而且勤于锻炼的话,你就可以在两个月内增加5~10磅高质量的肌肉,并且不会发胖。这种饮食计划是很简单的。在最初的五周里,每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。

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