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糖过量有副作用健身运动如何补充糖分

健身运动如何补充糖分：健身、运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，在三餐主食中的淀粉就已经足够了，不过在耐力性运动项目中(长跑、马拉松等等)由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的。

阅读全文运动营养百科发布时间：2012-05-06