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  • 晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠

    晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠:比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。

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