夏天吃什么不犯困相关推荐2个
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夏乏又至午餐吃什么可以防犯困 避免高脂高糖食物
夏乏又至午餐吃什么可以防犯困：1、避免高脂高糖食物，很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，让人容易疲倦；2、多吃素菜，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠；3、就餐顺序，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食；4、工作间隙休息吃些水果。
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午餐吃太多水化合物的食物下午易犯困(图)
午餐吃太多水化合物的食物下午易犯困：要想下午不犯困，午饭就得有讲究。首先，减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。
