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  • 运动后不宜吃的食物:鱼类、肉类、蛋类、海产类

    运动后一定不宜吃的食物:运动后少吃酸性食物,比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物;运动以后应该食用碱性食物,比如豆类及豆制品;菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类;牛奶及奶制品类等。

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