怎样保护好眼睛相关推荐8个
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要保护好眼睛应从每日膳食营养开始
要保护好眼睛应从每日膳食营养开始：充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素，母乳中DHA可预防近视。儿童时期要护好眼睛，应注意从每日膳食营养人手，合理搭配。多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。
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怎样呵护眼睛 眼睛需要哪些营养
怎样呵护眼睛，眼睛需要哪些营养？眼睛离不开水；蛋白质与维生素A；补足维生素C；B族维生素；B族维生素，有保护眼睑、结膜和角膜的作用；微量元素调节其生理功能，不可忽视；慎用药物；避开强光紫外线，昏暗的光线对眼睛也不利；防止缺氧引起的一系列眼病。
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适量吃些维生素A的食物预防干眼症
适量吃些维生素A食物滋润眼球预防干眼症：萧瑟寒风，不光吹干了我们的皮肤，也吹干了我们的眼睛。应多吃水果，特别是柑橘类水果；适量补充鱼和鸡蛋，以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿等。青光眼患者要注意保暖，适当运动，保持平和、乐观的心态。
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日常生活中怎样保护好眼睛 摄取有利视觉功能的营养
怎样保护好眼睛：1、摄取有利于视觉功能的营养，在日常生活中摄人足够的营养物质，如此，一双明眸才可神采盎然，带给人清晰的视线与健康舒适的感觉。2、警惕化妆品危害，化妆时应特别小心，尤其是画眉眼时动作宜轻柔，避免用力拉抹。
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IT宅男的护眼饮食营养秘籍
IT宅男的护眼饮食营养秘籍：1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；2、维生素C：对眼睛也十分有益；3、胡萝卜：可维护眼睛和皮肤的健康；4、菠菜：护眼佳品；5、西红柿：保护维生素C的作用；6、韭菜：具有调味、杀菌的功效；7、枸杞子：养肝明目。
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儿童保护眼镜 从“0”岁开始 要注意饮食营养
儿童保护眼镜 从“0”岁开始，要注意饮食营养：妈妈孕期前40天应做好孕妇的保健工作，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不饮酒、吸烟和随意用药。孩子1～2岁的时候，饮食注意补充维生素A和钙，培养正确视物姿势等。
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眼睛好与多种营养成分有密切关系
眼睛好与多种营养成分有密切关系：1、注意补充足够的蛋白质；2、提供充足的维生素A；3、补充钙、磷；4、不可忘记维生素C、维生素B1和维生素B2；5、补充微量元素；6、不可吃糖过多；饮食上还须注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。
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常补充微量元素保护眼睛：锌 铜 硒 铬
常补充微量元素保护眼睛：1、幼年期缺锌，可引起眼睛呆滞，甚至造成终身视力障碍；2、缺铜可引起色素变性；3、缺硒可引起老年性白内障，发生近视眼；4、缺铬促使眼睛晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加而引起近视。
