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  • 复习期间考生一日三餐吃什么好

    考生一日三餐吃什么好:早餐要吃好。应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、肉类、蔬菜或水果。午餐要吃饱。饭菜要丰盛,量要足,可不断地变换食物品种花样,增加孩子的食欲。晚餐要吃少。以谷类食物和蔬菜为主,要清淡可口。

  • 高考生一日三餐吃什么好 均衡营养清淡为宜

    高考生一日三餐吃什么好:一定要均衡营养、清淡为宜。吃好早餐;摄入充足的食物;保证优质蛋白质的摄入;每天要保证蔬菜和水果的摄入量;有些食物不可以吃:油炸类、刺激性类、甜食、饮料;女生要多吃含铁食物。

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