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    减肥瘦身如何合理补充蛋白质食物:在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作;牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙;在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收。

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