夏天吃什么水果防晒相关推荐2个
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夏天吃什么食物可以防晒 每天吃高维生素C水果
夏天吃什么食物可以防晒：一、每天吃高维C水果，维生素C是“永远的美肤圣品”；二、适量摄取红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜；三、经常吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力；四、抓把坚果当零食；五、来杯热可可；六、每天两杯茶。
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夏天多吃四类防晒食物：坚果、薏米、蔬果、VC水果
夏天多吃四类防晒食物：一、坚果：防止面部出现褐色斑纹、斑块；二、薏米：及时补充夏季高温下的体力消耗；三、高维生素C水果：可干扰黑色素生成，消除皮肤上的雀斑；四、黄红色蔬果：有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力；五、光敏蔬菜、抗光敏食物、美白果蔬、抗氧化果蔬。
