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失眠需要补充哪些营养素？失眠的最佳营养来源
失眠需要补充哪些营养素？失眠的最佳营养来源：维生家B1有利于缓解疲劳，维生素B6改善优郁症导致的失眠，维生素B12消除烦躁不安的功能，钙和镁天然的放松剂和镇定剂。每天固定喝2杯牛奶，多吃富含铜的动物肝脏、牡砺、豌豆等。
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