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忧郁需要补充哪些营养素？忧郁的最佳营养来源
忧郁需要补充哪些营养素：叶酸制造脑中的血清素，维生素B1消除疲劳，维生素B6减轻优郁及焦虑，维生素B12消除烦躁不安，生物碱振奋精神提高信心，维生素C制造多巴胺，硒振奋挤神，镁镇静剂。忧郁的最佳营养来源：醉母、全麦制品、花生、胡挑、香蕉、绿叶疏菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。
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