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经期多食含碳水化合物的食物会有好心情
碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
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