肥胖的人吃什么好相关推荐4个
-
肥胖的人吃什么蔬菜好：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜
肥胖的人吃什么蔬菜好：黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，白萝卜可避免脂肪在皮下堆积，韭菜含纤维较多可促进肠蠕动，冬瓜能去掉体内过剩的脂肪，绿豆芽吃入体内后产生的热量少，大豆及大豆制品能分解体内的胆固醇。
-
疾病性肥胖者的饮食与运动建议
疾病性肥胖者的饮食与运动建议：1、中等强度的运动；2、限制膳食的总热量；3、适量摄入脂肪，在减肥期间，应多食新鲜瓜果、蔬菜及海产品，富含纤维的食品有饱腹感而不供给热能，同时还能减少热量的吸收、是最好的减肥食品；4、适当增加力量训练。
-
肥胖患者三种减肥秘籍：搏击操、体育疗法、饮食调配
肥胖患者三种减肥秘籍：1、搏击操；2、体育疗法减肥；3、饮食调配，每天总热量不宜少于1200千卡，应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯，绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划，忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜；口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。
-
七种蔬菜最适合肥胖人群吃 黄瓜有助于控制脂肪
七种蔬菜最适合肥胖人群吃：1、黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好；2、白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质；3、韭菜所含的纤维素最多；4、冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
