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减肥瘦身如何合理补充蛋白质食物
减肥瘦身如何合理补充蛋白质食物：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作；牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙；在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收。
减肥瘦身如何合理补充蛋白质食物：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作；牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙；在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收。
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