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毛豆的分布范围及生长习性

分类:蔬菜类鲜豆类

别名:菜用大豆、枝豆  

时令:5月下旬~8月

存储时间:1个月

食量建议:每次约50克

毛豆百科

毛豆的分布范围

目前世界上种植大豆已遍及五十多个国家和地区,但作为主产国主要有中国、美国、巴西和阿根廷等。在中国主要分布有5大部分:一、北方春大豆区:包括黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、宁夏、新疆等省(区)及河北、山西、陕西、甘肃等省北部。二、黄淮海流域夏大豆区:主要是华北大豆生产区域。三、长江流域春夏大豆区:包括黄淮海夏大豆区的南沿长江各省份及西南云贵高原。四、东南春夏秋大豆区:包括地区:浙江省南部,福建和江西两省,台湾省,湖南、广东、广西的大部。五、华南四季大豆区:包括地区:广东、广西、云南的南部边缘和福建的南端。

毛豆的生长习性

毛豆喜温怕涝、适宜于夏季高温的温带地区,种子发芽温度为10-11℃,15-20℃迅速发芽,苗期耐短时间低温,适温为20-25℃,小于14℃不能开花;生长后期对温度敏感,温度过高提早结束生长,过低种子不能完全成熟,1-3℃植株受害,-3℃植株冻死,毛豆为短日照作物,有限生长早熟种。对光照长短要求不严,无限生长晚熟种属短日照作物,引种时需注意,北种南移提早开花,南种北移延迟开花。毛豆需水量较多,种子发芽需吸收稍大于种子重量的水份,苗期、分枝期、开花结荚期和荚果膨大期需土壤持水量分别为60-65%、65-70%、70-80%、70-75%,毛豆对土质要求不严,以土层深厚、排水良好、富含钙质及有机质土壤为好,PH值为6.5,需大量P、K肥,P肥有保花保荚,保进根系生长,增强根瘤菌活动的作用,缺K则叶子变黄。

毛豆从播种到第一朵花形成为生育前期,开花前30天左右开始花芽分化,这一时期以营养生长为主,是营养物质积累期。开花期约14-30天,这时期生长最旺盛、营养生长与生殖生长同时进行(物质积累占形成总高度、总叶面积、总干重55-65%,占总氮素积累量60%),花后两周,豆粒急剧增大,需大量水份、养份,肥水供应不足,引起植物早衰,造成落花落荚。

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毛豆的营养成分

营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)123.00
  • 钾(毫克)478.00
  • 磷(毫克)188.00
  • 钙(毫克)135.00
  • 胡萝卜素(微克)130.00
  • 镁(毫克)70.00
  • 维生素C(毫克)27.00
  • 维生素A(微克)22.00
  • 蛋白质(克)13.10
  • 碳水化合物(克)10.50
  • 脂肪(克)5.00
  • 膳食纤维(克)4.00
  • 钠(毫克)3.90
  • 铁(毫克)3.50
  • 硒(微克)2.48
  • 维生素E(毫克)2.44
  • 锌(毫克)1.73
  • 烟酸(毫克)1.40
  • 锰(毫克)1.20
  • 铜(毫克)0.54
  • 维生素B1(毫克)0.15
  • 维生素B2(毫克)0.07
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毛豆的搭配宜忌

适宜和毛豆同食的食物

1毛豆+丝瓜

清热祛痰 防止便秘 口臭

不宜和毛豆同食的食物

1毛豆+蕨菜

影响营养素的吸收

毛豆的食用功效

改善人体的新陈代谢、促进胃肠蠕动、增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥、健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气。

毛豆的宜忌体质

健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、瘀血体质

气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质

毛豆的宜忌人群

一般人群均可食用。

尿毒症、泌尿系统疾病患者忌食,对豆(黄豆)有过敏体质者不宜多食。乳母,婴儿,幼儿,老人,久病体虚人群不宜多食。

饮食禁忌提示

食物的宜忌搭配是以中医养生为基础,分析食物营养成分,提供较为合理的搭配方式。

相宜的食物搭配会促使人体对营养的吸收更加充分,但并非多多益善,要适量食用。

相忌的食物搭配使营养元素相忌相克,某些引起中毒或对身体有较大危害的搭配食物,请不要食用。但只是影响营养吸收的搭配食物则少食无妨。

用科学的眼光看待饮食宜忌搭配,不要以偏概全,请大家合理应用。

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