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上班族白领减肥瘦身方法大集合 随时喝水
上班族白领减肥瘦身方法大集合：1、一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源；2、携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室；3、在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水；4、最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐；5、可以要求自己的食物用较少量的油烹调。
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白领族控制饮食锻炼肌肉快速瘦身 不吃自助餐
上班白领族控制饮食锻炼肌肉快速瘦身：1、控制工作餐饮，2、在办公桌上放瓶水，3、不要让精神压力促使多吃，4、在外面吃饭要注意，5、不吃自助餐；下蹲动作锻炼；双臂平举锻炼；伏地挺身锻炼；臀部上推锻炼；仰卧起坐锻炼；背部伸展锻炼。
