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健身后的饮食营养第一餐至关重要
健身后的饮食营养第一餐至关重要：健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物，健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中有重要作用，能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。
健身后的饮食营养第一餐至关重要：健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物，健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中有重要作用，能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。
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