吃什么最补脾相关推荐6个
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柚子健脾消食消肿止痛行气解酒(图)
柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰、消肿止痛、行气解酒、抗炎解痉等功效，对缓解咳嗽气逆、痰多气喘、消渴心烦和胃病等症状有一定的疗效。柚子鲜果汁中还含有胰岛素样成分，能降低血糖，为高血压、糖尿病患者的保健佳果。
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健脾益胃的食物及食疗养生妙法(图)
保护脾胃的重要措施：1、要饮食有节，做到一日三餐巧安排；2、要养成良好的进食习惯；3、选择适宜的食物；4、在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口；常吃健脾益胃的食物与中药：1、大枣，2、蜂蜜，3、莲子，4、薏苡仁，5、胡萝卜，6、黄芪，7、党参，8、黄精，9、茯苓。
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补脾要注意饮食清淡 运动不宜剧烈
补脾要注意饮食清淡，运动不宜剧烈：饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好。
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夏天吃吃马铃薯可健脾胃(图)
马铃薯性微寒，很适合夏天吃。其功能有利水消肿、和中养胃，因为含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、C等，能促进脾胃功能。马铃薯同时具有谷类和蔬菜的特性，富含矿物质和维生素C，微量元素的含量相当高，甚至像香蕉和苹果这类水果都不能与之相比。
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适合脾虚者吃的15种食物
适合脾虚者吃的15种食物：番薯、粳米、糯米、西米、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、菱角、莲子肉、党参；脾虚者忌食的食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜，味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。
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睡觉流口水要补脾 脾虚的人如何选择食物
晚上睡觉流口水是因为脾虚的缘故，脾主肌肉开窍于口。脾虚的人如何选择食物？1、宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子；2、忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜。
