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  • 中午吃自助餐如何选择食物 狂吃自助餐五大误区

    中午吃自助餐最佳时间。吃自助餐如何选择食物:1、先以烹调法,筛选食物;2、先吃生菜沙拉或冷盘;3、选清汤或蔬菜汤;4、主食选法国面包、寿司,粗粮薯类也不能缺;5、荤菜优选鱼虾贝,最重新鲜度;6、酸性水果是最健康的甜点。狂吃自助餐五大误区:摒弃吃够本的思想,海鲜要适可而止,少喝甜饮料,少吃高糖、高脂的主食、甜点。

  • 自助餐的健康吃法 要讲究进食顺序

    自助餐的科学吃法:1、不能忽视主食,主食不能少吃,而且要粗细搭配,如有粗杂粮作成的粥食或芋头、红薯等,应尽量选吃;2、要舍得放弃;3、要多选吃风味菜肴;4、细嚼慢咽,既能享受到食品的美味,又有利于控制食量;5、要讲究进食顺序。

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