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    益智健脑的食物有哪些,益智健脑吃什么好呢?要做到摄入充足的优质蛋白、必需脂肪酸、足量的维生素和矿物质,以及提高记忆力的植物如银杏等,并通过及全谷物、豆类、水果等能量释放缓缓慢的复合碳水化合物(而非纯糖类、糖练的精白米、精白面及其加工食品)。来保持大脑活动所需营养的供给。

  • 儿童青少年的十大益智健脑的食物

    儿童青少年吃哪些食物有助于增强孩子的记忆力和注意力:下面介绍让孩子更聪明的十大益智健脑食物:鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一;多吃蛋类,会让孩子更聪明;花生酱有助于大脑发育和身体健康;全麦制品和糙米;燕麦;草莓;豆类;蔬菜;牛奶等乳制品;牛肉。

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