晚餐吃什么不长胖相关推荐3个
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晚餐时间过晚容易增加体重
晚餐时间过晚容易增加体重：在一日三餐中，进食同等热量的食物，下午时段对体重的影响要比上午时段大，晚上要比上午更容易增加体重。因此，早餐吃得好一点，多一点；中餐最好在12时之前，吃饱就行；晚餐还是早点好，选择在19时之前，进食不宜过多，热量也不要超过全天进食总热量的30%。
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晚餐吃什么不胖 八款晚餐食谱减肥又健康
晚餐吃什么不胖，下面推荐八款营养健康的减肥食谱：1、栗子米饭，促进肠胃蠕动；2、番茄蛋，节食减肥者不可多得的减肥食品；3、百叶雪菜，最适合冬季减肥食用；4、炒合菜，减肥者的保健菜肴；5、乳香茄汁虾；6、清蒸鲤鱼；7、绿豆芽炒鳝丝；8、黄瓜金针菇汤。
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控制晚餐是最好的减肥法 晚餐要素吃
控制晚餐是最好的减肥法：当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿？当然就是囤积起来了，所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。
