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  • 晚餐过晚太荤太饱都会危害身体健康

    晚餐过晚太荤太饱都会危害身体健康:一、肥胖症,晚餐过饱或过晚,血液中的葡萄糖、氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高;二、高血脂、高血压症,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3~4 倍;三、糖尿病,中老年人如果长期晚餐过饱,处理糖的能力下降,使血糖上升愈来愈明显。

  • 晚餐的四个饮食原则:不过饱、不过甜、不过荤、不过晚

    晚餐的四个饮食原则:晚餐不过饱,晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,易引起神经衰弱等疾病;晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食,久而久之会令人发胖;晚餐不过荤,若脂肪吃得太多,可使血脂升高;晚餐不过晚,晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。

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