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晚餐最佳时间相关推荐2

  • 健康长寿的晚餐吃法 吃晚餐的最佳时间

    吃晚餐的最佳时间:晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。最好不要在8点以后吃晚餐;研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点;晚餐要适量;主食是必不可少的。

  • 晚餐吃少睡眠好晚餐时间宜早不宜晚

    晚餐吃少睡眠好晚餐时间宜早不宜晚:与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。因为晚餐后就没有其他活动了,再加之进食时问较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高;晚餐的最佳时间应在晚上6点;据科学研究表明,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加。

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