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十个秘诀让你的睡眠更加保质保量！
有规律的生活是我们的身体不可避免的一部分。良好的夜间睡眠使我们的身体完美的得到休息，醒来之了我们才能开始美好的一天，要想获得每天最多的体能，睡眠质量必须足够的好，睡眠不足将会严重影响我们的身体和心理活动。
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退休人员等三种生活方式的转变影响您的睡眠
由于生活节律和生活方式的转变将会直接影响到人的睡眠质量，其中哺乳期妇女、退休人群以及倒夜班工作人员应该特别重视。
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