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女人缺铜不易当妈妈备孕妈妈如何补铜

女人缺铜不易当妈妈，研究证实，女性体内铜元素不足，会妨碍卵子和受精卵的运动，从而导致不孕。那备孕妈妈缺铜怎么办，如何补铜呢？补铜的途径最好以食物为主，如动物肝脏、水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜，粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。

怀孕期间，孕妈咪要注意营养的摄入，同时要注意怀孕期间不能吃什么食物，以下四种食物吃了很容易导致流产的：一、螃蟹：蟹爪，有明显的堕胎作用；二、甲鱼：堕胎之力比鳖肉更强；三、薏米：其质滑利有诱发流产的可能；四、马齿苋：其药性寒凉而滑利易造成流产。

据科学家报告，从外界吸收“毒物”，会影响女性的正常孕育。怀孕前要先排毒，怀孕吃什么排毒呢，以下五类食物助备孕妈妈排毒：1、动物血：补血；2、鲜蔬果汁：防病排毒；3、海藻类：减少放射性疾病的发生；4、韭菜：排出毒物；5、豆芽：促进性激素生成。

怀孕多久开始补钙，孕期什么时间补钙比较合适呢？怀孕期间补钙是胎儿发育的需要，可是很少人知道在怀孕前就开始要补钙。1、胎儿发育需要钙，胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育；2、胎儿会抢夺你的钙。

怀孕前要吃叶酸吗，我国膳食结构导致叶酸缺乏，科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。

孕前营养很重要，怀孕前吃哪些食物好：六个饮食建议+三个小食谱。1、合理使用避孕药物；2、增加精子和卵子的活力；3、生活中一定要注意补水；4、饮食要回归自然；5、饮食上要多样化；6、注意在体内储存钙和铁。孕前营养充电小食谱：炒猪肝、韭菜粥、豆腐炖萝卜海带。

怀孕前吃哪些食物好，怀孕前如何补充营养贮备胎儿健康：体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

女人吃什么食物可以促进怀孕：进食优质蛋白与精氨酸。补充各种维生素。增加矿物质食物，摄入微量元素。适当添加含性激素的食品。动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。