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冬季进补养生的四种白色食物(组图)

【冬季进补养生的四种白色食物】一、豆腐：富含多种矿物元素；二、银耳：滋阴润肺、养阴润肺、美容、生津通便；三、萝卜：清热生津，凉血止血、生气、脾和胃，消食下气；四、白菜：养胃生津，除烦解渴、清热解毒。

【冬季食补养生应该吃些什么好】1、进补食物：冬至吃萝卜最滋补；汤圆，养肺、补气、起到御寒、滋补的作用；羊肉，壮阳补体；饺子，暖身更暖心。2、进补原则：食疗方应按体质区分；饮食种类多样化，巧平衡。3、进补禁忌：忌盲目食狗、羊肉；忌鸡汤乱补。

【冬季养生可多吃羊肉土豆】冬季一年中最冷的时候。专家提醒，这个时候养生可适当多吃牛羊肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。在食补、药补上，体质弱、消化功能差的人，要选择慢补。这类人可适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，多吃蔬菜。

【冬季女性养生保健饮食应如何选择】一、饮食不能太清淡，平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。二、多食用具有清补作用的荤食，健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。三、根据体质选水果，每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选择。

【最益冬季进补的十种素食】一、白菜：通利肠胃、解毒醒酒；二、芹菜：健胃、降血压；三、葱：强健体质；四、大蒜：杀灭病菌；五、芋头：容易消化；六、土豆：强身健体；八、莲藕：补血养血；九、板栗：壮腰补肾、活血止血；十、萝卜：富含维生素C。

【冬季多喝海带排骨汤帮您抵御风寒】骨头中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，好搭档海带的加入使排骨汤食疗效果加倍，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、胡萝卜素等人体所需要的成分。从中医角度来说，生长于深海中的海带本身就具有极强的抗寒能力。

【冬季应常吃的五种暖身滋补蔬菜】1、豆芽：清热解毒、利湿通下；2、菠菜：防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用；3、胡萝卜：富含胡萝卜素；4、菜花：富含维生素C；5、莴笋：有利于人体的基础代谢和体格发育，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

【秋冬进补首推山药胡萝卜牛肉汤】山药营养丰富：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收；山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用；山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复；山药具有健脾益气的作用；用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。