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荸荠梨藕汁

发布时间:2012-11-16 10:51:35 来源:24小时营养网 人气:
荸荠梨藕汁的做法-图解荸荠梨藕汁怎么做成品图
  • 做法:榨汁
  • 制作难度:新手尝试
  • 口味:甜味
  • 消耗时间:10分钟内
主料
  • 5个 - 荸荠
  • 1个 - 梨
  • 50克 - 莲藕
辅料
  • 15克 - 蜂蜜
  • 2滴 - 柠檬汁
调料

春天气温忽冷忽热,就特别容易使肺部出现不适,建议常喝点鸭梨藕汁,有呵护肺脏的功效。

荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

图解荸荠梨藕汁的详细做法

准备好所有的食材

1准备好所有的食材。

荸荠和莲藕去皮切块用清水浸泡

2荸荠和莲藕去皮切块用清水浸泡。

加入2滴柠檬汁

3加入2滴柠檬汁。

加入蜂蜜

4加入蜂蜜。

搅打成汁即可饮用

5搅打成汁即可饮用。

小贴士:建议用有机蜂蜜不要用糖,糖在春季容易生痰,有机蜂蜜止咳润肺,有消除肺火的作用。

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荸荠梨藕汁-宜忌人群

一般人群均可食用

饮食禁忌提示

食物的宜忌搭配是以中医养生为基础,分析食物营养成分,提供较为合理的搭配方式。

相宜的食物搭配会促使人体对营养的吸收更加充分,但并非多多益善,要适量食用。

相忌的食物搭配使营养元素相忌相克,某些引起中毒或对身体有较大危害的搭配食物,请不要食用。但只是影响营养吸收的搭配食物则少食无妨。

用科学的眼光看待饮食宜忌搭配,不要以偏概全,请大家合理应用。

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