健康饮食与减肥瘦身相关推荐11个
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20大饮食减肥瘦身秘笈吃出苗条身材
20大饮食减肥瘦身秘笈吃出苗条身材：早餐前喝咖啡能少吃四分之一食物，上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素，多喝一些水是减肥的关键，早餐和午餐之间吃些花生就能瘦，中午吃发酵食物更有饱胀感，给食物多加些调味品，正餐加点辣椒，冷食有利于身材的苗条。
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吃对油脂也能减肥瘦身 三种油的正确使用方法(组图)
油脂也能减肥瘦身，三种油的正确使用方法：早餐的时候，你就别在面包上抹黄油了，现在改用椰子油吧，或者拿它来拌蔬菜都是不错的选择；Enova的味道非常适合于拌沙拉，也可以在烘烤时使用，但是记住不要让油温过高；坚果仁酱黄油可以放在面条中，或者直接做成酱料，还可以在早餐的时候抹在松饼上吃。
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女性减肥瘦身 每天也要进食适量的脂肪
女性减肥瘦身，每天也要进食适量的脂肪：在一定意义说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。在目前“恐胖”心理下需要明确指出，每天进食适量的脂肪，是少女健美与健康的必要条件。为了身体健美，女性大可不必拒食动物脂肪，而应求助于多运动，否则，将得不偿失。
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七招饮食小技巧教你加速燃烧脂肪 哪一款食用油更适合你
七招饮食小技巧教你加速燃烧脂肪：高温油炒菜有害，避开美味的诱惑，脂肪摄取并非越少越好，最新鲜的等于最健康的，动物脂肪不可怕，三心二意选食用油，拒绝转基因潮。哪一款食用油更适合你：1、亚麻籽油，2、橄榄油，3、茶籽油，4、玉米油，5、色拉油，6、花生油，7、大豆油。
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如何从食品中摄取脂肪减肥效率最高
如何从食品中摄取脂肪减肥效率最高：多价不饱和脂肪酸是身体生长发育必不可少的脂肪酸 ，被认为可以使人变聪明的DHA等也是多价不饱和酸。但是，摄入过量的话就会成为动脉硬化的原因。减肥的时候，从富含一价不饱和脂肪酸食品中摄取是效率最高的。
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节食瘦身注意事项 减肥期间不可忽视白米饭
节食瘦身注意事项，减肥期间不可忽视白米饭：千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则。
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多吃白米饭会不会发胖 白米饭与发胖划不上等号
多吃白米饭会不会发胖，白米饭与发胖划不上等号：要维持日常生活和新陈代谢，我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量)，增加发胖的机会。相反，吃饭过多，亦会构成热量供应过盛的情况，同样引发肥胖。所以白米饭与肥胖并非划上等号。
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少女减肥瘦身的饮食注意事项
少女减肥瘦身的饮食注意事项：有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作健康秘籍，肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素，是补充体力，促进发育和强健体魄的很好的食物。一味地躲避这类食物，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致贫血；缺锌会影响身体生长和性腺发育。
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家庭主妇如何减肥 瘦身饮食方面有哪些注意事项
家庭主妇如何减肥：别让丈夫把你带肥，不要跟孩子一起吃零食，家庭主妇要制定一个瘦身计划，改变家庭食谱；瘦身饮食方面有哪些注意事项：1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；2、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；3、中午一定要吃，可选择简单的面食。
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准新娘的快速减肥方法 有氧运动禁食宵夜
准新娘的快速减肥方法：1、蛋白质、淀粉分离法；2、燃烧脂肪的有氧运动；3、禁食宵夜，平常只吃八分饱，吃宵夜可是身材的一大杀手，想要减肥，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑。吃东西也要节制，远离油炸、高甜份的高热量美食，最好平常只吃八分饱，刚开始或许会很难忍受，不过慢慢也会习惯的。
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女性减肥瘦身的一至七饮食模式 每天一个水果
女性减肥瘦身的一至七饮食模式：每天吃富含纤维素的新鲜水果1个；每天应该食用两盘品种多样的食物；每天的用油量为3勺，最好是选择食用植物油；每天吃4碗粗粮饭能壮体养颜塑身姿；每天食用动物瘦肉50克，任何种类的鱼内50克，豆腐或豆制品200克，蛋一颗，牛奶或奶粉冲剂1杯；每天可使用酸甜苦辣调味品；每天饮水不得少于7杯。
