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    哪些脂肪健康哪些有害危险呢?健康脂肪:油橄榄、橄榄油、鳄梨、花生、花生油;有害脂肪:猪油、奶油、黄油、乳酪;利弊兼具脂肪:菜籽、胡桃、亚麻籽中的OMEGA-3脂肪酸;危险脂肪:富含于人造油及各种油炸食品中。

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