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每天吃什么最补钙(组图) 睡前补钙效果好
吃什么食物补钙最好：每天喝半斤牛奶、餐桌上别少了海带和虾皮、早上喝杯豆浆、蔬菜补钙首选雪里红；如何促进钙吸收 ：荤素搭配可以提高钙的利用率，钙与镁最“般配”，磷与钙是“冤家”，睡前补钙效果好；注：大鱼大肉也能“偷走”钙。
吃什么食物补钙最好：每天喝半斤牛奶、餐桌上别少了海带和虾皮、早上喝杯豆浆、蔬菜补钙首选雪里红；如何促进钙吸收 ：荤素搭配可以提高钙的利用率，钙与镁最“般配”，磷与钙是“冤家”，睡前补钙效果好；注：大鱼大肉也能“偷走”钙。
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