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    吃什么食物补钙最好:每天喝半斤牛奶、餐桌上别少了海带和虾皮、早上喝杯豆浆、蔬菜补钙首选雪里红;如何促进钙吸收 :荤素搭配可以提高钙的利用率,钙与镁最“般配”,磷与钙是“冤家”,睡前补钙效果好;注:大鱼大肉也能“偷走”钙。

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