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最佳健脑营养素和最佳健脑食物有哪些
最佳健脑营养素和最佳健脑食物有哪些：脂肪是健脑的首要物质，最佳食物：有芝麻、核桃仁。蛋白质是智力活动的物质基础，最佳食物：有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。碳水化合物是脑活动的能量来源，最佳食物：有杂粮、糙米、红糖、糕点等。钙是保证脑持续工作的物质。
最佳健脑营养素和最佳健脑食物有哪些：脂肪是健脑的首要物质，最佳食物：有芝麻、核桃仁。蛋白质是智力活动的物质基础，最佳食物：有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。碳水化合物是脑活动的能量来源，最佳食物：有杂粮、糙米、红糖、糕点等。钙是保证脑持续工作的物质。
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