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膳食纤维的生理功能与功效及主要作用
膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但膳食纤维在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。本文与你分享膳食纤维的生理功能、膳食纤维的的主要作用、膳食纤维的功效、膳食纤维的生理学作用与人体健康。
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膳食纤维有哪些特性
膳食纤维有哪些特性？膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力，膳食纤维具有很强的黏滞性，膳食纤维具有结合胆酸和胆固醇的作用，膳食纤维有阳离子交换作用，膳食纤维在肠道易被细菌酵解，促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。
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膳食纤维有助于预防便秘
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜，治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。
