晚餐要早、少、淡才更有益身体健康
晚餐要早、少、淡才更有益身体健康：早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠；少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2，这样才能对身体有益；淡，一个是低油，一个是低盐；晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。
晚餐的健康吃法 晚上尽量不要吃甜点油炸食物
晚餐的健康吃法：晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度，晚餐千万不能吃饱，更不能过撑；晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维；晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
晚餐吃什么怎么吃才最健康营养
晚餐吃什么怎么吃才最健康营养：1、晚餐吃少睡眠好，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃；2、晚餐时间有讲究，宜早不宜晚，晚餐的最佳时间应在晚上6点；3、晚餐吃腻疾病多，晚餐最好以含纤维和碳水化合物的清淡食物为主；4、餐后尽量少进食，晚上8点之后，最好不要再吃任何东西，饮水除外。
