吃这三种补气食物帮你调补气虚消除疲劳
【吃这三种补气食物帮你调补气虚消除疲劳】一、糯米：补中益气、止汗止渴，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状；二、小米：健脾益气，适合心烦、发热、口舌生疮者食用；黄米：益气补中，除烦止渴、解毒，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。
气虚体质应多选择补气的食物
气虚体质应多选择补气的食物：对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
胖人应补气健脾瘦人应养阴滋液
瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物；胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。
山药羊肉汤暖身补气温胃健脾(图)
山药羊肉汤暖身补气温胃健脾：羊肉是具有补中益气、温胃助阳功效的食物。而山药是一味具有强壮身体，补益脾胃的药食同源的食物。适用于脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振的人。另外，山药中还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
夏季气虚的人可吃一点西洋参
夏季气虚的人可吃一点西洋参：不论南北方，中医认为夏季的高温会耗气，所以对于气虚的人，建议吃一点西洋参。而且，夏季也尽量少吃油腻煎炸食品。一些带壳的坚果，如瓜子、开心果等，也应适量为宜。
补气的食品适合气虚者食用
补气的食品适合气虚者食用，气虚者多表现出机体活动能力不足，如常感到“气不够用”，表现为少气懒言、动则气促、容易疲乏、虚汗涔涔等。在食疗中应关注辨证摄食，对症进补。平时常用的补气食品多为偏温热的食品，人参、黄芪、灵芝等本身就是常用于大补的中药，故要防止“温补生热”，产生口苦咽干、口舌生疮、大便燥结等症。
女人吃什么补气养血 六款龙眼补气养血的美食(图)
女人吃什么补气养血，六款龙眼补气养血的美食：一、龙眼肉粥，二、龙眼肉红枣饮，三、龙眼肉煲猪心汤，四、小米龙眼粥，五、龙眼莲藕汤，六、桂圆红枣莲子汤，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。
春天喝蜂蜜水能润春燥 补虚益气
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常简单。
