要保护好眼睛应从每日膳食营养开始
要保护好眼睛应从每日膳食营养开始：充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素，母乳中DHA可预防近视。儿童时期要护好眼睛，应注意从每日膳食营养人手，合理搭配。多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。
营养新发现知多少 黑巧克力可保护视力
营养新发现知多少：黑巧克力比白巧克力更好、粗粮有助改善男性勃起功能障碍、咖啡能防止抑郁、葡萄酒更有益骨骼健康、吃195粒水果口香糖相当于吃一份水果、替代他汀类药物的最佳自然食物是西红柿、苹果更伤牙、葡萄可防止皮肤癌、草莓的作用是保护胃部。
保护眼睛的饮食营养 保护眼睛吃什么食物好
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。保护眼睛吃什么食物好呢：眼睛视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的近视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用。
青少年、中老年人眼睛的饮食营养保健
青少年眼睛的营养保健：眼球的形成与钙有关，应注意摄入含钙多的食品；眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，形成夜盲症；中老年人眼睛的营养保健：应经常吃些富含维生素B1、B2、C的食物，饮食中应注意保证蛋白质的供给。
