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影星索菲亚·罗兰的养生之道年过60依旧光彩照人

前不久，在巴黎举行的国际模特小姐大赛上，担任评委的索菲亚·罗兰，向媒体透露了她的养生秘诀。1、禁食排毒，每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条；2、多喝水，每天坚持饮用2升矿泉水；3、10分钟哑铃；4、永远乐观，对所有新生事物充满热情。

艺术大师马三立的养生之道是心理健康、精神健康和身体健康三者相结合，被他称之为三合一；马三立先生认为，笑是促进精神健康的良药和营养素；他情绪乐观，笑口常开；不爱生气，不自寻烦恼；马老在饮食上很有节制，喝酒从不过量，很有规律，且按时按顿，从不吃得过饱。

艺术家丰子恺养生趣闻：1、劫难与达观，丰子恺一生中遭受了两次大劫难，但豁达乐观的丰子恺，，很快适应了环境，他自寻慰乐，自我解脱；2、吃素与吃蟹，丰子恺从小受家庭影响，生活简朴，粗茶淡饭，且有食素习惯；3、勤奋与旅游，丰子恺喜爱旅游，庐山胜景、姑苏园林、烟雨扬州、古都南京等，都曾去过。

医学家孙思邈101岁长寿秘方：孙思邈，是我国唐代著名的医药学家。他虽然自幼体弱多病，但他却活了101岁的高龄。他的养生之道主要有三个方面：1、精神上，莫忧思、莫大怒、莫悲愁；2、饮食上，食欲数而少，不欲顿而多；3、运动上，人欲劳其形，百病不能成。

历代三大名人的养生诗：明代名医龚廷贤，活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关吃喝玩乐的科学规律；魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步密夏门行·龟虽寿》；苏东坡的养生诗，《苏沈良方》以济世救人。

英国前首相丘吉尔的五个长寿养生秘诀：意志坚强，宽宏大度，竞选失败，二次大战，他仍然泰然自若，百折不挠；豁达乐观，诙谐幽默，在我的字典里，不存在忧愁这个词；劳逸结合，善于休息；兴趣广泛，多才多艺，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通；饮食合理，喜爱运动。

宋代大诗人陆游养生之道：陆游始终注意饮食起居的卫生保健，尤其是重视梳头浴足，从他那流传世间的诗作中，就可以窥出他对梳头浴足的偏好。『觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳』。每天早起梳头是他养生的必修课。『客稀门每闭，意闷发重梳』，由此可见在客稀门闭意闷之时他也是很重视用梳头养生的。

英国哲学家伯特兰·罗素的养生三大秘诀：一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活的追求；其次，罗素提出老年人应注意做到两个避免，即避免过多的回忆和插手年轻人的事情；三是老人应当豁达大度地看待生与死的问题，必须克服怕死的思想。