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    吃什么食物可快速促使肌肉增长：饮食中的肉类有利于提高体内雄性激素，促进肌肉生长；为了练出更清晰的肌肉线条，健美运动员应经常限制脂肪摄入量；单不饱和脂肪酸非常有益于健康，它的作用包括降低血清胆固酵与预防心脏病；

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