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最有效的减肥运动相关推荐2

  • 什么运动减肥最有效:跑步、网球、羽毛球、健身操

    最有效的减肥运动:节奏中等或较快的运动,规定距离的匀速跑(1500至3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等;至于减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行。有研究表明,此时的效果属于全日之中最佳。

  • 不同的人群选择不同的运动减肥法

    不同的人群选择不同的运动减肥法。瑜伽形体操:适合三十岁以上的女性,瘦身部位:全身;街舞,适合喜爱欧美流行音乐,有一定健美操基础,瘦身部位:大腿、小腿;健身操:适合对形体塑造要求较高的女性,瘦身部位:全身,强调腿部修长训练是其中亮点。

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