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  • 肥胖症吃什么好 肥胖症的饮食营养

    肥胖症吃什么好,有哪些饮食注意事项:肥胖症要合理控制热量的摄入,肥胖症要适量摄入糖,肥胖症的人需要适度节食,肥胖症的人要多吃蔬菜,肥胖症的人需要改变不良饮食习惯,肥胖症的人饮水要充足。

  • 鱼类所含的脂肪可以预防肥胖症

    鱼类所含的脂肪可以预防肥胖症:肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制。实验证明,鱼类所含的脂肪,能防止脂肪细胞增殖型肥胖。当然,不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来,减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入,养成每天在固定的时间吃饭的习惯。

  • 肥胖症的人可多吃土豆与红薯 保护心脏血管

    肥胖症的人可多吃土豆与红薯:红薯和土豆中含有的逆渗透蛋白,有使人体脂联素回升的作用。因此,专家建议,多吃红薯、土豆能抑制代谢综合征,起到一定的保护心脏、血管的作用。

  • 体重超重者补充鱼油和有氧锻炼可减少脂肪

    体重超重者补充鱼油和有氧锻炼可减少脂肪:研究人员认为,补充鱼油和规律锻炼都可以减少机体脂肪,改善心血管和代谢功能,增加ω-3脂肪酸摄入可能是锻炼的一个有效补充,旨在改善机体构成,降低心血管疾病发病率。

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