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维护骨骼健康小秘诀 晒太阳多运动让你骨骼更强壮

维护骨骼健康小秘诀 晒太阳多运动让你骨骼更强壮

根据在医院骨密度检测门诊的调查发现,近一两年来门诊骨密度检测不合格者的年龄日渐降低,二十多岁出现骨质疏松的大有人在!这些年轻人并不缺乏营养,他们都会注意多吃高钙的食品,甚至还会服用一些补钙的营养品,但是为什么会出现诸如骨质疏松等缺钙的病症呢?

退化性关节炎:多晒太阳和适量的运动加

退化性关节炎:多晒太阳和适量的运动加

应特别留意 「不要有不运动,以防磨损关节」的错误观念。他强调,适度 的运 动 可增强软骨的海棉作用,藉着不断流进流出关节滑液,既可带 给 软骨营养,保持湿润,关节周围的肌腱也会增强,减少软骨磨损的机率。

十一种有益骨骼健康的食物

十一种有益骨骼健康的食物

钙和维生素D在生命的早期是至关重要的,随着年龄的增长,它依然起着重要的作用。如果不幸患上骨质疏松症,摄入足够的钙和维生素D,可能会延缓疾病,预防骨折。如何通过饮食保证这些营养素的供给呢?你可以尝试以下11种有益骨骼健康的食物。

香港富豪李兆基先生 治疗骨质疏松的秘诀

香港富豪李兆基先生 治疗骨质疏松的秘诀

七十四岁的李兆基,骨质密度和三十多岁年轻人一样。 老先生说,他的字典裡,没有老人骨质疏松症和肥胖这些名词。 他的健康状况,连国泰医院都觉得不可思议。

骨有伤病:脊椎侧弯严重伤及心肺

骨有伤病:脊椎侧弯严重伤及心肺

椎侧弯的发病时间约在九至十岁,进入发育期后情况会更严重。一般来说,若脊椎弯曲角度在二十度以下属轻微侧弯,角度在二十至四十度之间属中度,角度在四十度以上则属严重,部分脊椎侧弯患者脊椎本身会出现扭转,严重会导致肋骨变形,挤压心肺,必需要尽快接受治疗。

骨质疏松并非老年病 体重过轻人群易患骨质疏松

骨质疏松并非老年病 体重过轻人群易患骨质疏松

香港有专家指,体重过轻者,患骨质疏松机会增倍,近年新增五十岁以下患者,过去三年共有逾十名厌食症患者证实患骨质疏松,最年轻为年仅十八岁的厌食症少女,骨质密度相当于六十岁以上的长者。专家呼吁,本港女性减肥要减得健康,勿以为骨质疏松是老人病。

退化性关节炎患者不愿运动将造成恶性循环

退化性关节炎患者不愿运动将造成恶性循环

膝关节是最常出现退化性关节炎的部位,患处除了不时出现肿胀及发热,关节更会受疾病影响而变得活动不畅顺,这些不适都会令患者不愿意跑动甚至步行,然而长此下去,令肌肉筋腱更为脆弱与僵硬,然后令活动更加困难,形成恶性循环。

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