三类不能空腹吃的食物、三类可以空腹吃的食物
三类可以空腹吃的食物：1香蕉，传言：空腹吃香蕉导致血镁升高，事实：香蕉含镁并不高，不必担心高镁血症；2牛奶，传言：空腹喝牛奶，营养物质不被吸收，事实：没有乳糖不耐，可空腹喝奶；3橘子，传言：空腹吃橘子易刺激胃黏膜，事实：不酸的橘子空腹吃没事。三类不能空腹吃的食物：1、柿子、山楂；2、浓茶、咖啡、酒，3、刺激性食物。
鱼的几种错误吃法 空腹吃鱼可能导致痛风
鱼的几种错误吃法：活杀现吃残留毒素危害身体，擅吃鱼胆解毒不成反中毒，生吃鱼片易得肝吸虫病，空腹吃鱼可能导致痛风，空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。
空腹进食的三忌：忌高糖,忌高蛋白质,忌刺激性食物
空腹进食的三忌：一忌、高糖食品，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高；二忌、蛋白质含量高的食品，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，起不到营养滋补作用；三忌、强刺激性食品，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。。
空腹吃糖不利于身体健康(图)
空腹吃糖不利于身体健康：当人空腹时吃糖，糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程，就能直接进入血液。有学者指出，血液中暂时性的高血糖会与体内许多重要组织成分中所含的蛋白质发生反应，从而改变蛋白质的结构，使其受到损害。
空腹不宜喝绿茶 容易伤胃(图)
空腹不宜喝绿茶：空腹状态下饮用绿茶会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。
月饼热量太高不宜空腹吃(图)
月饼热量太高不宜空腹吃：月饼大多含高热量，一些体重过重、肥胖者对此更应该注意，一个4至5两的广式月饼热量有500大卡，相当于两碗米饭。品尝月饼的时间最好是午睡起来或晚饭后1小时，当做点心吃，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，然后细嚼慢咽，有助于消化。
早起空腹不宜喝浓茶 会引起胃肠不适
早起空腹不宜喝浓茶：清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退；对于一些有便秘的老年人，尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶，特别是浓茶，这样会加重肠胃负担，加重便秘，最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的老年人，则可以在早饭后适当喝点茶。
空腹豆浆不能充分吸收营养(图)
空腹豆浆不能充分吸收营养：空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
