冬季吃糯米藕抗寒 润肺止咳 安神去燥
【冬季吃糯米藕抗寒 润肺止咳 安神去燥】糯米中还有很高的热量可以帮助人们抗寒，而藕中又含有很多的营养元素，冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥。
清肺补肺宜吃白色的食物：白豆、白木耳、山药
补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪 肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸薺、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清燉水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等。
秋冬润肺养肺饮食：吃蜜不吃姜吃果不吃瓜
秋冬润肺养肺饮食：吃蜜不吃姜，蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。吃果不吃瓜，秋瓜坏肚；开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥。
烟民必喝的三款滋阴润肺汤
烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭；在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。下面介绍烟民必喝的三款滋阴润肺汤：1、川贝雪梨猪肺汤，2、杏仁雪梨山药糊，3、冬菇雪耳猪胰汤。
气候干燥推荐12种润肺的食物
气候干燥推荐12种润肺的食物：1、花生，补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人；2、白木耳，有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜；3、白果温肺益气；4、山药补肺虚；5、胡桃仁补肺；6、百合润肺止咳；7、蜜枣润肺；8、蜂蜜润肺解毒养颜；9、白萝卜；10、柚子；11、金橘；12、莲藕。
五款美味汤粥帮你清肺润肺养肺
五款美味汤粥帮你清肺润肺养肺：萝卜能治疗肺热咳嗽痰稠等症，荸荠对伤津痰热咳嗽等症有效，而梨有清痰止咳清心润肺解毒利尿等功效，银耳可以治疗阴虚肺燥干咳痰稠等症，百合能缓解咳嗽失眠神经衰弱。
十种抗氧化食物保护肺部健康
十种抗氧化食物保护肺部健康：1、绿茶，每天喝5杯绿茶以上的人即使吸烟依旧可以降低肺癌的风险；2、鱼，可以预防肺部氧化产生的压力；3、全谷类，富含维生素；4、糙米富含矿物质硒和维生素E；5、玉米；6、花椰菜；7、苹果；8、橘子；9、水；10、胡萝卜。
四款美味药粥清补养肺(图)
四款美味粥清补养肺：一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：1、大枣银耳羹，2、银耳大米粥，3、莲藕大米粥，4、山药大米粥。
