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十种最好的瘦身减肥法 男生女生都适用
不用再对着镜子叹气，专家教您10招减肥必杀锏，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。专家评出10种最佳减肥法。赶快进来学习一下，你的身材一样可以曼妙无比哦！
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减肥消脂八大步：运动、喝水少食多餐
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体裡的能量以多种方式存 在，比较轻鬆的运动只能让身体裡的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体裡的脂肪。
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健康减肥的诀窍：聪明的吃、健康的动
将运动融入生活，减重更轻松。利用午休时间作柔软操，选择不坐电梯多爬低楼层阶梯，都是不错的活动方式。健康减重的诀窍不外乎聪明吃、健康动、每天量体重及规律生活等几项原则，在生活中融入运动，可以让减重更轻松。
