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根据症状看你缺少什么维生素

2012-04-12 12:20:46   来源:24小时营养网   人气:

眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;

口臭:缺维生素B6、锌;

牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;

唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;

贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;

易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;

脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙;

头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁;

黑眼圈:缺维生素A、C、E;

出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸;

皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒;

皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2;

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌;

发育迟缓:缺维生素A、B1、B2;

视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒;

虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁;

舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6。

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