补铁最有效的食疗—黑芝麻小米粥

2012-04-10 13:49:55   来源:24小时营养网   人气:

补铁最有效的食疗—黑芝麻小米粥

补铁最有效的食疗——黑芝麻小米粥

制作原料:

小米150克、黑芝麻30克。

制作调料:

白糖适量。

详细做法:

1、小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

3、小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。

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