怀孕前吃哪些食物可以增强生育能力(组图)

2012-04-15 23:46:28   来源:24小时营养网   人气:

怀孕前吃哪些食物容易怀孕呢?有利于生育功能的改善:

富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生

图:豆类

一、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏对增强性功能有一定作用,如:黑木耳滚猪肝汤

图:黑木耳滚猪肝汤

二、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

图:海参 更多海参营养知识

三、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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