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  • 失眠吃什么食物好 九大食物有助于睡眠(组图)

    失眠吃什么食物好呢?九大食物有助于睡眠:香蕉能使肌肉放松舒缓肌肉疲劳,温奶让人感到全身舒适有利于解除疲劳,食醋增强各系统的新陈代谢,燕麦具有安抚和恢复神经的特性,莴笋具有神奇的安神镇静作用,莲子具有补心益脾、养血安神等功效。

  • 六种调节失眠的营养食谱

    六种调节失眠的营养食谱:莲心茶-适用于心火上炎,烦躁不眠;百合粥-适用于心阴不足之虚烦不眠;酸枣仁粥-适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦;五味子膏-适用于各种类型的神经衰弱失眠;磁石肾粥-适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠...

  • 晚上失眠吃什么食物好有哪些饮食禁忌

    晚上失眠吃什么食物好:1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;2、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。失眠有哪些饮食禁忌:忌辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、失眠。

  • 六种催眠食物帮你快速进入梦乡(图)

    六种催眠食物帮你快速进入梦乡:1、牛奶催眠,牛奶中的氨基酸含量非常的丰富,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡;2、糖水,甜味食物有舒缓神经的功效;3、食醋,适量的饮用,具有很好的催眠作用;4、水果;5、面包催眠;6、小米催眠。

  • 女性失眠的五大原因 失眠五种水果来帮忙(组图)

    失眠五种水果来帮忙:一、助眠水果—异果:稳定情绪及抑制交感神经;二、助眠水果—葡萄:所含的褪黑素有助于睡眠;三、助眠水果—香蕉:让人远离忧郁情绪;四、助眠水果—大枣:补脾安神的作用;五、助眠水果—苹果:镇静,催人入眠。女性失眠的五大原因:精神、身体、环境、化学、原因不明因素。

  • 六款汤让你告别失眠改善睡眠质量

    六款汤让你告别失眠改善睡眠质量:1、桂圆莲子汤,最适合于中老年人、长期失眠者服用;2、酸枣仁汤,对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效;3、静心汤,对心血虚衰的失眠者,功效较佳;4,安神汤,于睡前一小时饮用;5、三味安眠汤,宁心、安神、镇静;6、养心粥。

  • 十三款老年人失眠的中医食疗方

    十三款老年人失眠的中医食疗方:1、黑豆15克,小麦15克(去壳),合欢花30克,加水6碗熬成1碗,临睡前服;2、小麦60克(去壳),大枣15枚,甘草30克,加水4碗煎成1碗,临睡前服;3、鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,临睡前服。

  • 改善睡眠的四款失眠食疗方

    改善睡眠的四款失眠食疗方:1、酸枣仁粥,安神宁心;对心悸、失眠、多梦、心烦有疗效;2、柏子仁粥,养心安神、润肠通便;对长期便秘、老年性便秘、失眠、心悸、健忘有疗效;3、双仁粥,对舌质淡红、脉细弱、面色不华、头晕、心悸、倦怠有疗效;4、夜交藤粥,对多梦、风湿痹痛、虚烦不寐、顽固性失眠有疗效。

  • 晚餐吃这六类食物容易导致失眠

    晚餐吃这六类食物容易导致失眠:1、猪肉等过于油腻的食物容易导致失眠;2、肉汤,热量高,最容易发胖,不适合晚上食用;3、红薯、玉米、豌豆等产气食物,妨碍正常睡眠;4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物干扰睡眠;5、酒;6、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

  • 晚餐吃豆浆小米粥可预防失眠

    晚餐吃豆浆小米粥可预防失眠:把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用;小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋度。

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